Tee für die Verdauung

Tees, die die Verdauung verbessern können

Seit Tausenden von Jahren trinken die Menschen Tee zur Behandlung von Verdauungsproblemen und andere Krankheiten.

Mehrere Kräutertees haben sich als hilfreich bei Übelkeit, Verstopfung, Verdauungsstörungen und mehr erwiesen. Glücklicherweise sind die meisten davon weithin erhältlich und einfach zuzubereiten.

1. Pfefferminztee für die Verdauung

Pfefferminze, ein grünes Kraut aus der Pflanze Mentha piperita, ist bekannt für seinen erfrischenden Geschmack und seine Fähigkeit, Bauchschmerzen lindern .

Tier- und Humanstudien haben gezeigt, dass Menthol, ein Bestandteil der Pfefferminze, verbessert Verdauungsprobleme .

Pfefferminzöl wird manchmal zur Linderung des Reizdarmsyndroms (IBS) verwendet, einer entzündlichen Erkrankung des Dickdarms, die Magenschmerzen, Blähungen, Blähungen und andere unangenehme Symptome verursachen kann.

Eine vierwöchige Studie mit 57 Personen mit Reizdarmsyndrom ergab, dass 75 % derjenigen, die zweimal täglich Pfefferminzölkapseln einnahmen, eine Verbesserung ihrer Symptome feststellten, im Vergleich zu 38 % der Personen in der Placebogruppe.

DER Pfefferminztee Pfefferminztee bietet möglicherweise ähnliche Vorteile wie Pfefferminzöl, die Auswirkungen des Tees auf die menschliche Verdauung wurden jedoch nicht untersucht.

Pfefferminze kann die Symptome des Reizdarmsyndroms und anderer Verdauungsprobleme lindern, es gibt jedoch keine Studien zu den Auswirkungen von Pfefferminztee auf die Verdauung.

2. Ingwertee für die Verdauung

DER Ingwer , wissenschaftlich bekannt als Zingiber officinale, ist eine in Asien heimische Blütenpflanze. Sein Rhizom (unterirdischer Teil des Stängels) wird weltweit als Gewürz verwendet.

Verbindungen im Ingwer, sogenannte Gingerole und Shogaole, können die Kontraktionen und Entleerung des Magens anregen. So kann das Gewürz bei Übelkeit, Krämpfen, Völlegefühl, Blähungen oder Verdauungsstörungen helfen.

Eine große Studie ergab, dass die tägliche Einnahme von 1,5 Gramm Ingwer Übelkeit und Erbrechen aufgrund von Schwangerschaft, Chemotherapie und Reisekrankheit linderte.

Eine weitere Studie mit 11 Patienten mit Verdauungsstörungen ergab, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit 1,2 Gramm Ingwer die Magenentleerungszeit im Vergleich zu einem Placebo signifikant um fast 4 Minuten verkürzte.

Forschung zum Vergleich der Wirkung von Ingwertee und Ingwer-Ergänzungsmittel sind begrenzt, aber der Tee kann ähnliche Vorteile bieten.

Ingwer lindert Übelkeit und Erbrechen und kann bei anderen Verdauungsproblemen helfen. Ingwertee kann aus frischen Ingwerwurzeln oder aus einem getrockneten Teebeutel zubereitet werden.

3. Enzianwurzel

Dort Enzianwurzel stammt aus der weltweit wachsenden Pflanzenfamilie der Gentianaceae.

Verschiedene Sorten der Enzianwurzel werden seit Jahrhunderten zur Appetitanregung und Behandlung von Magenbeschwerden verwendet.

Die Wirkung der Enzianwurzel wird auf ihre Bitterstoffe, sogenannte Iridoide, zurückgeführt, die die Produktion von Verdauungsenzymen und -säuren steigern können.

Darüber hinaus ergab eine Studie mit 38 gesunden Erwachsenen, dass das Trinken von mit Enzianwurzel vermischtem Wasser die Durchblutung des Verdauungssystems steigert, was zu einer verbesserten Verdauung beitragen kann.

Getrocknete Enzianwurzeln können im Reformhaus oder online gekauft werden. Um Enzianwurzeltee zuzubereiten, lassen Sie einen halben Teelöffel (2 Gramm) getrocknete Enzianwurzel in einer Tasse (250 ml) kochendem Wasser 5 Minuten ziehen, bevor Sie es abseihen. Trinken Sie es vor den Mahlzeiten, um die Verdauung zu unterstützen.

Die Enzianwurzel enthält Bitterstoffe, die bei Verzehr vor den Mahlzeiten die Verdauung anregen können.

4. Fenchel

Fenchel ist ein Kraut, das von einer blühenden Pflanze mit dem wissenschaftlichen Namen Foeniculum vulgare stammt. Es hat einen Lakritzgeschmack und kann roh oder gekocht gegessen werden.

Tierstudien haben gezeigt, dass Fenchel hilft, Magengeschwüren vorzubeugen. Diese Fähigkeit ist wahrscheinlich auf die antioxidativen Verbindungen des Krauts zurückzuführen, die Schäden bekämpfen können, die mit der Entwicklung von Geschwüren verbunden sind.

Es kann auch helfen, Verstopfung zu lindern und die Darmpassage zu fördern. Es ist jedoch nicht klar, wie und warum die Fenchel wirkt abführend .

Eine Studie mit 86 älteren Erwachsenen, die unter Verstopfung litten, ergab, dass diejenigen, die 28 Tage lang täglich einen Tee mit Fenchel tranken, deutlich mehr Stuhlgang hatten als diejenigen, die ein Placebo erhielten.

Sie können Fencheltee zubereiten, indem Sie 1 Tasse (250 ml) kochendes Wasser über 1 Teelöffel (4 Gramm) Fenchelsamen gießen. 5 bis 10 Minuten ziehen lassen, bevor Sie das Wasser durch ein Sieb gießen und trinken. Alternativ können Sie auch frisch geriebene Fenchelwurzel oder Fenchelteebeutel verwenden.

Es wurde nachgewiesen, dass Fenchel bei Tieren zur Vorbeugung von Magengeschwüren beiträgt. Es kann auch die Darmpassage fördern und so chronische Verstopfung lindern.

5. Angelikawurzel

Engelwurz ist eine blühende Pflanze, die auf der ganzen Welt wächst. Es schmeckt nach Erde und Sellerie.

Obwohl alle Teile dieser Pflanze in der traditionellen Medizin verwendet werden, kann insbesondere die Angelikawurzel die Verdauung unterstützen.

Tierstudien haben gezeigt, dass ein Polysaccharid in der Angelikawurzel vor Magenschäden schützen kann, indem es die Anzahl gesunder Zellen und Blutgefäße im Verdauungstrakt erhöht.

Aus diesem Grund kann es auch bei der Bekämpfung von Darmschäden durch oxidativen Stress bei Menschen mit Colitis ulcerosa hilfreich sein, einer entzündlichen Erkrankung, die Wunden im Dickdarm verursacht.

Darüber hinaus wurde in einer Reagenzglasstudie an menschlichen Darmzellen festgestellt, dass die Angelikawurzel die Sekretion von Darmsäure anregt. Daher kann es helfen, Verstopfung zu lindern.

Diese Ergebnisse legen nahe, dass der Konsum von Angelikawurzeltee kann die Verdauungsgesundheit fördern, dies wurde jedoch durch keine Studien am Menschen bestätigt.

Um einen Angelikawurzeltee zuzubereiten, geben Sie 1 Esslöffel (14 Gramm) frische oder getrocknete Angelikawurzel zu 1 Tasse (250 ml) kochendem Wasser. Vor dem Filtern und Trinken 5 bis 10 Minuten ziehen lassen.

Tier- und Reagenzglasstudien haben gezeigt, dass die Angelikawurzel vor Darmschäden schützt und die Freisetzung von Verdauungssäuren anregt.

6. Löwenzahntee oder Löwenzahntee gegen Verdauung

DER Löwenzahn , auch genannt Löwenzahn sind Unkräuter aus der Familie der Taraxacum. Sie haben gelbe Blüten und wachsen auf der ganzen Welt, auch auf den Rasenflächen vieler Menschen.

Tierstudien haben gezeigt, dass Löwenzahnextrakte Verbindungen enthalten, die die Verdauung unterstützen können, indem sie Muskelkontraktionen stimulieren und den Nahrungsfluss vom Magen zum Dünndarm fördern.

Eine Studie an Ratten ergab, dass Löwenzahnextrakt auch zum Schutz vor Geschwüren beiträgt, indem es Entzündungen bekämpft und die Magensäureproduktion verringert.

Daher kann das Trinken von Löwenzahntee die Verdauung fördern. Allerdings ist die Forschung am Menschen begrenzt.

Um Löwenzahntee zuzubereiten, mischen Sie 2 Tassen Löwenzahnblüten und 4 Tassen Wasser in einem Topf. Die Mischung zum Kochen bringen, dann vom Herd nehmen und 5 bis 10 Minuten ziehen lassen. Den Tee vor dem Trinken durch ein Sieb oder Sieb gießen.

Tierstudien haben gezeigt, dass Löwenzahnextrakt die Verdauung anregt und vor Geschwüren schützt. Es sind Studien am Menschen erforderlich.

7. Sennesblättertee für die Verdauung

Sennesblätter sind ein Kraut, das aus blühenden Cassia-Pflanzen gewonnen wird.

Es enthält Chemikalien namens Sennoside, die im Dickdarm abgebaut werden und auf die glatte Muskulatur wirken, wodurch Kontraktionen und Stuhlgänge gefördert werden (25Trusted Source).

Studien haben gezeigt, dass Sennesblätter ein sehr wirksames Abführmittel bei Kindern und Erwachsenen sind, die an Verstopfung unterschiedlicher Ursache leiden.

Eine Studie mit 60 Krebspatienten, von denen 80 % Opioide einnahmen, die Verstopfung verursachen können, ergab, dass über 60 % derjenigen, die 5 bis 12 Tage lang Sennoside einnahmen, in mehr als der Hälfte der Fälle Stuhlgang hatten.

Also, die Sennesblättertee kann eine wirksame und einfache Möglichkeit sein, Verstopfung zu lindern. Um Durchfall zu vermeiden, trinken Sie es jedoch am besten nur gelegentlich.

Sie können einen Sennesblättertee zubereiten, indem Sie einen Teelöffel (4 Gramm) getrocknete Sennesblätter in einer Tasse (250 ml) kochendem Wasser 5 bis 10 Minuten ziehen lassen, bevor Sie das Ganze abseihen. Sennesblätter-Teebeutel sind auch in den meisten Reformhäusern und online erhältlich.

DER Sennesblätter werden häufig als Abführmittel verwendet , da sie Sennoside enthalten, die die Kontraktionen des Dickdarms fördern und den Stuhlgang regulieren.

8. Eibischwurzeltee für die Verdauung

Die Eibischwurzel stammt von der Blütenpflanze Althaea officinalis.

Polysaccharide in der Eibischwurzel, wie beispielsweise Schleim, können die Produktion der schleimproduzierenden Zellen, die Ihren Verdauungstrakt auskleiden, anregen.

Zusätzlich zur Steigerung der Schleimproduktion und der Belagsbildung in Hals und Magen kann die Eibischwurzel antioxidative Eigenschaften haben, die helfen, den Histaminspiegel zu senken, eine Verbindung, die bei Entzündungen freigesetzt wird. Daher kann es vor Geschwüren schützen.

Tatsächlich wurde in einer Tierstudie festgestellt, dass Eibischwurzelextrakt sehr wirksam bei der Vorbeugung von Magengeschwüren ist, die durch nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente verursacht werden.

Obwohl diese Ergebnisse zum Eibischwurzelextrakt interessant sind, bedarf es weiterer Forschung zu den Auswirkungen von Eibischwurzeltee.

Um Eibischwurzeltee zuzubereiten, mischen Sie 1 Esslöffel (14 Gramm) getrocknete Eibischwurzel mit 1 Tasse (250 ml) kochendem Wasser. Vor dem Abseihen und Trinken 5 bis 10 Minuten ziehen lassen.

Verbindungen in der Eibischwurzel können die Schleimproduktion anregen und zur Auskleidung des Verdauungstrakts beitragen, wodurch Magengeschwüre gelindert werden.

9. Schwarzer Tee

DER  schwarzer Tee stammt von der Pflanze Camellia sinensis. Es wird oft mit anderen Kräutern in Sorten wie English Breakfast und Earl Grey aufgebrüht.

Dieser Tee enthält mehrere gesunde Inhaltsstoffe. Dazu gehören Thearubigine, die Verdauungsstörungen lindern können, und Theaflavine, die als Antioxidantien wirken und vor Magengeschwüren schützen können.

Eine Studie an Mäusen mit Magengeschwüren ergab, dass eine dreitägige Behandlung mit schwarzem Tee und Theaflavinen 78 bis 81 Prozent der Geschwüre durch die Unterdrückung entzündlicher Verbindungen und Wege heilte.

Eine weitere Studie an Mäusen ergab, dass Schwarztee-Extrakt die verzögerte Magenentleerung und die daraus resultierende, durch ein Medikament verursachte Verdauungsstörung verbesserte.

Daher kann das Trinken von schwarzem Tee die Verdauung verbessern und vor Geschwüren schützen, es bedarf jedoch weiterer Forschung.

Das Trinken von schwarzem Tee kann dank der im Tee enthaltenen Verbindungen, die als Antioxidantien wirken, vor Magengeschwüren und Verdauungsstörungen schützen.
Vorsichtsmaßnahmen für die Anwendung

Obwohl Kräutertees im Allgemeinen als unbedenklich für gesunde Menschen gelten, ist Vorsicht geboten, wenn Sie Ihrer Routine eine neue Teesorte hinzufügen.

Derzeit gibt es nur begrenzte Kenntnisse über die Sicherheit bestimmter Kräutertees bei Kindern sowie schwangeren und stillenden Frauen.

Darüber hinaus können einige Kräuter Wechselwirkungen mit Medikamenten haben und Kräutertees können bei übermäßigem Konsum unangenehme Nebenwirkungen wie Durchfall, Übelkeit oder Erbrechen hervorrufen.

Wenn Sie einen neuen Kräutertee zur Verbesserung Ihrer Verdauung ausprobieren möchten, beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis und achten Sie auf Ihr Gefühl. Außerdem sollten Sie unbedingt zuerst Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Medikamente einnehmen oder an einer Krankheit leiden.

Obwohl Kräutertees im Allgemeinen für die meisten Menschen als unbedenklich gelten, sind manche Tees möglicherweise nicht für Kinder, schwangere Frauen oder Personen geeignet, die bestimmte Medikamente einnehmen.

Kräutertees können eine Reihe von Vorteilen für die Verdauung bieten, unter anderem lindern sie Verstopfung, Geschwüre und Verdauungsstörungen.

Pfefferminze, Ingwer und Eibischwurzel sind nur einige der vielen Kräutertees, die die Verdauung fördern können.

Wenn Sie mit dem Trinken eines bestimmten Tees zur Unterstützung Ihrer Verdauung beginnen möchten, achten Sie darauf, die richtige Aufgussmenge und die Trinkhäufigkeit zu bestimmen.